24岁女孩朋友圈晒照险失明，医生紧急提醒：这个习惯很多人都有

近日，一则"24岁姑娘发个朋友圈竟几乎失去一只眼"的新闻引发广泛关注。一位年轻女孩在户外拍照发朋友圈时，因长时间直视强光源，导致视网膜黄斑区严重受损，险些造成永久性视力损伤。眼科专家表示，这种因强光直射眼睛造成的"光毒性损伤"正呈现年轻化趋势，需要引起高度重视。

事件回顾：一次普通的朋友圈晒照引发意外

24岁的小美是一名社交媒体爱好者。某日下午，为了拍摄夕阳美景，她连续半小时直视太阳寻找最佳拍摄角度。当晚，她发现右眼出现视物模糊、中心暗影等症状。经医院检查，确诊为"日光性视网膜病变"，黄斑区出现明显灼伤痕迹。主治医师表示，如果再晚几天就医，可能会造成不可逆的视力损伤。

强光伤眼：被忽视的视力杀手

眼科专家解释，人眼视网膜中的黄斑区是视觉最敏锐的区域，同时也是最脆弱的部位。当强光直射眼睛时，光线会聚焦在黄斑区，产生大量自由基，引发光化学反应，导致视网膜色素上皮细胞和光感受器细胞损伤。这种损伤往往是渐进性的，初期症状不明显，但累积到一定程度就会造成严重视力问题。

这些日常习惯都在伤害你的眼睛

除了直视太阳外，以下常见行为同样存在伤眼风险：

1. 长时间使用电子设备：蓝光辐射会加速视网膜细胞老化，增加黄斑病变风险。

2. 不当使用美瞳：劣质美瞳会阻挡氧气进入角膜，同时可能含有有害色素。

3. 游泳不戴护目镜：泳池中的氯和其他化学物质会刺激眼睛，增加感染风险。

4. 揉眼睛习惯：用力揉眼可能导致角膜划伤，甚至加重散光。

医生建议：保护眼睛从细节做起

针对日益增多的光损伤病例，眼科医生提出以下专业建议：

户外活动时：佩戴具有UV400标识的太阳镜，避免在强光环境下长时间用眼。

电子设备使用：保持适当距离，开启护眼模式，每使用20分钟休息20秒。

饮食调理：多摄入富含叶黄素、维生素C和E的食物，如菠菜、玉米、柑橘等。

定期检查：建议每年进行一次全面的眼科检查，特别是高度近视人群。

出现这些症状要立即就医

如果出现以下任何症状，应及时前往医院眼科就诊：

• 突然视力下降或视物模糊

• 视野中出现固定暗影或盲点

• 视物变形、变色

• 眼睛持续疼痛、畏光

• 飞蚊症突然加重

科技时代的用眼思考

在社交媒体盛行的今天，人们为了获取"点赞"往往忽略了健康风险。专家强调，任何为了拍照而冒险的行为都不值得提倡。保护视力需要养成良好的用眼习惯，同时提高对光损伤的认识。记住：美丽的照片可以重拍，但眼睛的健康只有一次。

最后提醒广大网友：在追求社交媒体曝光的同时，务必把健康安全放在首位。分享美好生活无可厚非，但切勿以牺牲健康为代价。保护好我们的"心灵之窗"，才能看到更多、更美的风景。